Ένας χρήσιμος οδηγός για μια ασφαλή επιλογή…
«Πώς θα καταλάβω ποιος/ ποια θεραπευτής/τρια είναι κατάλληλος/η για μένα και για το θέμα που
αντιμετωπίζω;»
Ο παραπάνω προβληματισμός είναι αρκετά συχνός και μάλιστα συνήθως αποτελεί τροχοπέδη στην όλη
διαδικασία έναρξης η συνέχισης της ψυχοθεραπείας.
Πολλές φορές μάλιστα η επιλογή μοιάζει να μην μας ικανοποιεί για διάφορους λόγους. Κάτι τέτοιο
είναι απολύτως αναμενόμενο καθώς όπως ισχύει και στις υπόλοιπές μας σχέσεις οι άνθρωποι δεν
ταιριάζουμε και δεν επικοινωνούμε με όλους το ίδιο.
Πιθανοί λόγοι γι’ αυτό μπορεί να είναι:
- η θεραπευτική προσέγγιση που ο/η θεραπευτής/τρια ακολουθεί και κατά πόσο είναι αποτελεσματική στο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε
- το στυλ επικοινωνίας
- οι κανόνες πλαισίου που από κοινού συμφωνούνται στην αρχή της διαδικασίας (τρόπος
πληρωμών, πολιτική ακυρώσεων κλπ) - πρακτικά θέματα όπως το κόστος και η τοποθεσία του θεραπευτικού χώρου
- η χημεία που αναπτύσσεται ανάμεσα στα δυο βασικά μέλη της θεραπευτικής σχέσης
Κάποια από τα παραπάνω όπως το επιστημονικό υπόβαθρο, τα διάφορα πρακτικά ζητήματα αλλά και οι
κανόνες πλαισίου είναι πιο εύκολο να μας απαντηθούν κατά την αρχική μας αναζήτηση και επικοινωνία.
Τι γίνεται όμως με τα υπόλοιπα;
Αφού λοιπόν έχουμε κάνει την επιλογή μας ένας χρήσιμος οδηγός για να σιγουρευτούμε πως
βρισκόμαστε σε ένα ασφαλές πλαίσιο είναι να μπορούμε να απαντήσουμε θετικά στις παρακάτω
δηλώσεις…
√ Ο θεραπευτής/τρια μου είναι συνεπής στα ραντεβού μας και σέβεται το χρόνο της συνεδρίας ως ένα χρόνο που ανήκει μόνο σε
μένα και μπορώ να τον χρησιμοποιήσω με βάση τις δικές μου ανάγκες.
√ Νιώθω την ασφάλεια να μοιραστώ μαζί του/της ακόμα και πολύ άσχημα πράγματα.
√ Δεν είναι επικριτικός/ή μαζί μου.
√ Δεν ακυρώνει το βίωμά μου και τις σκέψεις μου ως ειδικός ή αυθεντία.
√ Η συμμετοχή μου στη θεραπεία είναι αυτό που μετράει περισσότερο.
√ Είναι ειλικρινής μαζί μου.
√ Νιώθω άνετα να του/της επικοινωνήσω τις αρνητικές μου σκέψεις και συναισθήματα, ακόμα και όταν
αφορούν τη σχέση μου μαζί του/της.
√ Με ακούει προσεκτικά και όχι από αγγαρεία.
√ Αρκετά συχνά φεύγω από τη συνεδρία προβληματισμένος/η.
√ Με αποδέχεται ακριβώς όπως είμαι.